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要想缓解甲状腺结节,需谨记一些饮食要点

    上海虹桥医院甲状腺刘金怀医生说:要想缓解甲状腺结节,需谨记一些要点:
    
    1、荞麦
    
    大家都知道平时多吃粗粮对身体好,而荞麦就是其中一种,里面含有比较多的营养物质,假如由于长期饮食不当,导致肠胃出现问题,那常吃一些荞麦,能很好的呵护肠胃。而且甲状腺人群若是常吃荞麦,或是吃一些荞麦面的话,能很好的平衡内分泌,远离一些困扰。
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    2、坚果
    
    相信很多人家里都备有坚果,它是我们经常用来打发时间的一种小零食,闲来无事吃上一点,能为身体补充养分,还能加速人体代谢的频率,预防结节过分生长,坚持下去,有助于呵护甲状腺健康,甲状腺或会感谢你。
    
    注意:虽然坚果是一种不错的零食,但有些甲状腺病友还真的不适合多吃。比如,甲亢就不宜多吃加工调味过的坚果,因为坚果在加工过程很可能放入了加碘盐,尤其是盐焗味的坚果更应该注意。而对于甲减患者,坚果脂肪含量高,也容易并发高血脂,也容易长胖。
    
    吃坚果可以选择带壳的原味坚果,因为剥壳需要动手而减少了食用量,还可以最大限度的保留不饱和脂肪酸。
    
    2不吃
    
    1、紫菜
    
    前面说到,若是体内碘元素超标,是会刺激甲状腺生长的,因此我们在平时应尽量避免含碘量高的食物,如紫菜,预防甲状腺出现问题。
    
    2、酒
    
    过量喝酒不仅会对我们的肝脏产生影响,还容易伤及到甲状腺,导致结节不断生长,因此你假如深受甲状腺困扰,那么就要抓紧戒酒,少喝刺激性的东西。

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