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怎样才可以防止患上桥本氏病

 　　怎样才可以防止患上桥本氏病?在甲状腺疾病中桥本氏病比较常见，发现这种疾病，不能不说是一大贡献。它是由内分泌失常引起的。桥本氏病的发病率也呈越来越快的上升趋势,具有比较大的危害性,因而应当早作预防,特别是对那些有遗传问题的家庭，更是如此。

桥本氏病的预防

 
　　预防桥本氏病的方法有哪些?
 
　　一、多吃纤维素高的食品包括绿叶蔬菜、粗粮以及许多水果等，如粗粮中的黄豆、绿豆，蔬菜中的白菜、空心菜、芹菜，燕麦，都含有丰富的纤维素，水果中的大枣、花生等干果，注意摄取高质量的蛋白质。
 
　　二、多吃新鲜蔬菜、水果及营养丰富的百合甲鱼、瘦肉、淡水鱼、鸭肉、银耳、香菇、桑椹等，较好以清淡为主。保持心情愉悦，学会控制自己的情绪，忌食碘、羊肉、浓茶、辣椒、海鲜、咖啡等湿热或有刺激性的食物。
 
　　三、桥本氏病患者饮食的重点是高纤维素食品包括绿叶蔬菜、粗粮以及许多水果等,如蔬菜中的白菜、芹菜、空心菜,粗粮中的黄豆、绿豆,燕麦,水果中的大枣、花生等干果,都含有丰富的纤维素,注意摄取高质量的蛋白。
 
　　四、保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以平衡的心态对待一切社会化，心平气和的过好每一天。
 
　　五、改变一些不良习惯，因为不良的情绪轻则影响食欲、睡眠，重则影响免疫功能和身体健康。虽然甲状腺疾病有一定的遗传倾向，但这仅仅是易发因素，关键还在于个人的心理素质和处世态度，

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